Olá! Todos nós sabemos que nossa pele e nossos cabelos são um reflexo de nossa alimentação. O que está por fora, é consequência do que está dentro de nós e não conseguimos enxergar. A falta de vitaminas como a C e a E, podem deixar os cabelos quebradiços, fracos e sem brilho. A nossa pele também sofre consequências. Ela pode perder o brilho e textura naturais, além de piorar o grau de hidratação. Alimentos gordurosos deixam a pele mais oleosa e em alguns casos com acne.
Para evitar esse tipo de problema, beba muita água, coma grãos em geral e invista na linhaça e também no óleo de oliva. Esses nutrientes evitam o ressecamento da pele. Também é recomendável a ingestão diária de verduras verde escuro, frutas e legumes alaranjados e vermelhos, carne grelhada e ovos.
É isso aí pessoal, comentem se vocês também fazem uma alimentaçaõ saudável para ter uma boa pele!
